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Les magnésiums que nous recommandons
Pour chaque produit : sa forme, ses atouts, ses limites et son prix. Nous indiquons aussi pour qui il n'est pas fait.
Pourquoi Terravita ? C'est un laboratoire français dont les formules utilisent des formes brevetées (Albion®, Magtein®), sans excipient controversé. C'est aussi notre partenaire d'affiliation : nous touchons une commission sur les ventes, sans surcoût pour vous. Notre sélection suit les critères publiés dans notre méthode.
Terravita · 90 gélules
Magnésium bisglycinate 1500 mg
Pour : Usage quotidien, fatigue, stress, sommeil
- Forme bisglycinate brevetée Albion®, liée à la glycine
- Associé à la vitamine B6
- Bonne tolérance digestive, certifié vegan, sans excipient de synthèse
À savoir : Gélules à avaler : moins pratique si vous préférez une poudre.
Terravita · 90 gélules
Magnésium 6 sources
Pour : Ceux qui veulent combiner plusieurs formes
- Six formes : bisglycinate Albion®, liposomal MagShape®, microencapsulé, malate, pidolate et citrate
- Enrichi en vitamines B6 et B9
- Formes choisies pour leur tolérance digestive
À savoir : Un peu plus cher que le bisglycinate seul.
Terravita · 100 gélules
Magnésium marin B6 B9
Pour : Une cure économique, pour toute la famille (ados et adultes)
- Magnésium d'origine marine (oxyde de magnésium)
- Vitamines B6 et B9
- Gélules végétales, sans excipient controversé
À savoir : L'oxyde de magnésium est moins bien assimilé et peut accélérer le transit chez les personnes sensibles.
Terravita · 90 gélules
Magnésium thréonate (Magtein®)
Pour : Ceux qui recherchent spécifiquement le L-thréonate
- L-thréonate de magnésium breveté Magtein®
- Dosé à 2 g de L-thréonate par jour, la dose utilisée dans les études d'après le fabricant
- Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales
À savoir : Prix élevé et faible teneur en magnésium élément : ce n'est pas le meilleur choix pour simplement couvrir ses besoins.
Terravita · 60 gélules
Sommeil paisible
Pour : Les difficultés d'endormissement
- Trois actifs : GABA, magnésium bisglycinate et mélatonine
- La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement
- Magnésium bisglycinate breveté Albion®
À savoir : Contient de la mélatonine : déconseillé sans avis médical pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant.
Terravita · 60 gélules
Complexe Anti-Stress Safr'Inside™
Pour : Les périodes de stress, en complément du magnésium
- Extrait de safran breveté Safr'Inside™
- Précurseurs de la sérotonine
- Se combine avec un magnésium bisglycinate
À savoir : Ne contient pas de magnésium : à associer, pas à substituer. Demandez un avis médical si vous prenez un antidépresseur.
Prix constatés le 15/11/2026 sur terravita.fr, susceptibles d'évoluer. Photographies : propriété de la marque. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
Comparer d'un coup d'œil
| Forme | Magnésium élément | Assimilation | Tolérance digestive | Idéal pour | Produit conseillé |
|---|---|---|---|---|---|
| Bisglycinate | ≈ 14 % | Bonne | Très bonne | Usage quotidien, stress, sommeil | Magnésium bisglycinate 1500 mg → |
| Malate | ≈ 15 % | Bonne | Bonne | Fatigue, récupération | Magnésium 6 sources → |
| Citrate | ≈ 16 % | Bonne | Moyenne (effet laxatif à forte dose) | Usage courant, transit paresseux | Magnésium 6 sources → |
| Glycérophosphate | ≈ 12 % | Bonne | Bonne | Intestins sensibles | — |
| L-thréonate | ≈ 8 % | Bonne | Bonne | Forme étudiée pour les fonctions cognitives | Magnésium thréonate (Magtein®) → |
| Chlorure | ≈ 12 % | Correcte | Faible (laxatif, goût amer) | Cure courte, petit budget | — |
| Oxyde / marin | ≈ 60 % | Faible | Faible à moyenne (laxatif) | Petit budget, forte teneur par gélule | Magnésium marin B6 B9 → |
Teneur en magnésium élément : ordre de grandeur calculé à partir de la formule chimique de chaque sel. Assimilation et tolérance : synthèse qualitative de la littérature, variable selon les personnes.